A importância de ter acompanhamento com uma nutricionista!

A importância de ter acompanhamento com uma nutricionista e os ricos de se fazer uma dieta sem acompanhamento!

Atualmente existem vários tipos de dietas como: dieta da sopa, da proteína, dos pontos, do grupo sanguíneo, sem glúten, no qual eliminam algum tipo de alimento e aumenta na ingestão de outros. O que muitos não sabem é que a alteração radical na alimentação sem o acompanhamento nutricional podem causar riscos a saúde e trazer complicações.

Quando ocorre o planejamento alimentar por uma nutricionista, está sendo levado em conta os aspectos individuais, histórico familiar, social e clínico, resultados de exames, preferências, intolerância alimentar, uso de medicamento, questões psicológicas e frequência de atividade física. 

São muitos os prejuízos que podem ocorrer por regimes de emagrecimento realizados sem adequada avaliação. Exemplos de riscos;

•    deficiência nutricional
•    efeito sanfona
•    excesso de gorduras e proteínas

Buscando o acompanhamento de um nutricionista , você terá um cardápio balanceado no qual irá lhe ajudar há cumprir com seu objetivo sem prejudicar sua saúde. Muitos cometem o grave erro de buscar em um tipo de nutriente a base para sua nova vida alimentar, o que leva à deficiência de outros importantes elementos nutricionais no organismo. Por isso este profissional é tão importante, pois ele apresentará a você quais os alimentos saudáveis e ensinará o que cada um deles faz pelo seu corpo.
Tendo um acompanhamento nutricional, você terá uma reeducação alimentar que permitirá chegar e manter o peso ideal, preservar sua massa muscular, melhorando seu humor, sua saúde e sua disposição.

Marque uma consulta: https://goo.gl/bB2npJ

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Aprovação dos Análogos de Insulina!

A Endocrinologia e Metabologia e as Sociedades ligadas ao diabetes conquistaram uma importante vitória no tratamento de pacientes com diabetes tipo 1.

 

Foi aprovada pela Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias (CONITEC) no Sistema Único, através de consulta pública, a incorporação de solicitação das Insulinas Análogas de Ação Rápida no SUS. Esse é um assunto que vinha sendo bastante discutido por várias entidades, através de seus departamentos, boletins aos associados e redes sociais.

O informe sobre a recomendação da CONITEC liberação chegou pela Dra. Karla Melo, responsável da área da Sociedade Brasileira de Diabetes.A partir de agora, pacientes atendidos pelo SUS poderão utilizar deste tipo de insulina.

Segundo a Dra. Karla Melo, o “próximo passo será o acolhimento da recomendação pelo Secretário de Ciências, Tecnologia e Insumos Estratégicos do Ministério da Saúde. Este é o resultado da união de pessoas, sociedades médicas, associações e entidades representativas de pessoas com diabetes em torno de um objetivo comum: melhorar a insulinoterapia das pessoas com diabetes tipo 1 do Brasil”.

O presidente da Sociedade, Dr. Alexandre Hohl, comemorou a notícia.“Essa aprovação na CONITEC é um passo extremamente importante para viabilizar o acesso aos análogos de insulina pela rede pública para os pacientes com Diabetes Mellitus e que necessitam deste tipo específico de tratamento.”

Ainda segundo o presidente: "A SBEM, juntamente com a SBD e outras sociedades médicas e associações, trabalharam intensamente durante muitos anos para obter esse resultado tão expressivo", concluiu.

Uma Longa Trajetória

A Dra. Karla, uma das responsáveis pela luta para a liberação, explica que, ao longo do tempo, importantes passos foram dados. "Historicamente tivemos conquistas importantes que merecem ser citadas como a incorporação das insulinas humanas, na época que eram disponibilizadas insulinas de origem animal, e a disponibilização de glicosímetros e fitas reagentes para a glicemia capilar. Nas últimas décadas houve uma evolução importante da insulinoterapia. Mas, estes avanços terapêuticos não são disponibilizados às pessoas com diabetes tipo 1 dependentes do SUS, tendo como consequência o controle glicêmico inadequado destes pacientes.

O debate foi intensificado após o CONITEC divulgar o Relatório de Recomendação com um primeiro parecer negativo para a inserção das insulinas análogas na lista de medicação do SUS. Várias instituições ligadas ao diabetes, assim como a sociedade, puderam responder à consulta pública do CONITEC enviando sugestões sobre medicamentos e Protocolos Clínicos de Diretrizes Terapêuticas.

Foram realizadas reuniões com a CONITEC, participações em congressos, audiências públicas e elaborado o dossiê para solicitação de incorporação das insulinas análogas rápidas de autoria da SBD e apoio total da SBEM, Sociedade Brasileira de Pediatria, ADJ Diabetes Brasil, Federação Nacional de Associação de Diabéticos e Associação Nacional de Assistência ao Diabetes.

A incorporação das insulinas análogas pelo SUS pode trazer uma redução nos custos destes medicamentos, de forma que os mesmos sejam disponibilizados para um maior número de pacientes atendidos pelo sistema público de saúde.

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Leite de Magnésia x Odor nas Axilas

O leite de magnésia é usado principalmente como antiácido e laxante, porém, uma outra função não muito dissiminada é a do seu uso como desodorante!

Além de ser uma alternativa ecológica ao desodorante tradicional, é isento de alumínio, presente na grande maioria desses produtos, que pode ser absorvido pelo nosso corpo, acumulando-se e, além de gerar toxicidade, a Medicina Ortomolecular sugere que possivelmente seria um dos fatores que leva ao aumento na incidência de câncer de mama e Doença de Alzheimer.

Segundo parecer técnico divulgado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), não existe até o momento dados significativos na literatura científica que relacionem os sais de alumínio presentes na fórmula dos antitranspirantes com a incidência de câncer de mama.

FONTE: INCA.GOV.BR

Dentre diversos estudos epidemiológicos que descrevem os fatores de risco associados ao câncer de mama, apenas 1 estudo, publicado em 2004 (Journal of Applied Toxicology) estabelece que o uso de antitranspirantes aumenta o risco para este tipo de câncer, portanto, deve-se considerar que não há estudos suficientes e nem conclusivos que comprovem essa relação.

Para entendermos melhor como o leite de magnésia consegue acabar com o mau cheiro nas axilas, precisamos conhecer do que nosso suor é constituído: 

•    Água, cloreto de sódio (sal), ácidos carboxílicos, ureia, sais de ferro, potássio, amônio, ácido lático, proteínas, dentre outros,
Estes compostos são metabolizados por bactérias existentes na nossa pele e então são produzidos metabólitos que possuem odor característico, como o ácido butírico (manteiga rançosa) e capróico (cabra ou popular “cheiro de bode”).

Sendo assim, além de higienizar o local com água e sabão, se usarmos substâncias básicas, quimicamente falando, o meio será neutralizado, ou seja, ao utilizar o leite de magnésia, cuja base é o hidróxido de magnésio, o meio se tornará básico, ocorre morte das bactérias e consequentemente elas não irão decompor as substâncias eliminadas no suor e por fim o odor é eliminado.

DESODORANTE COM LEITE DE MAGNÉSIA:
1. Compre um frasco de leite de magnésia (Phillips);
2. Pegue um frasco de desodorante roll-on, retire a bolinha giratória com a ajuda de uma faca ou alicante grande e lave bem;
3. Despeje o leite de magnésia no frasco, recoloque a bolinha e feche. Está pronto para uso!

FONTES: Utilização de antitranspirantes e o câncer de mama < http://www1.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=23>; Gisela Savioli – Nutricionista Funcional < http://dragiselasavioli.blogspot.com.br/ >

CLAUDIA BASTOS DE OLIVEIRA - NUTRICIONISTA
PÓS GRADUANDO EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL
CLÍNICA GARDEN OURO – AV 7 DE SETEMBRO, 3497 – 11ºANDAR

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Comunicado!

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Fim de ano sem culpa: veja dicas para não afundar dieta no Natal e Réveillon

Diante de alimentos muito calóricos, riscos de exageros aumentam. Aprenda a fazer escolhas corretas e evite que comemorações comprometam a boa forma

Manter a dieta durante as festas de fim de ano e evitar as calorias extras parece impossível. Mas, se você se prevenir, pode comer bem sem preocupação com a balança! Não deixe que as comemorações comprometam sua boa forma. Para isso, aposte na alimentação saudável também durante o Natal e o Réveillon.

Épocas de muitas confraternizações exigem muita disciplina e foco. Diante de alimentos muito calóricos e sazonais, os riscos de exageros aumentam no caso de cardápios não programados e estômago vazio antes dos eventos. Hábitos são conquistados ao longo de muita prática e persistência, então concentre nos objetivos e nas vitórias já conquistadas.

Para não afundar a dieta, seguem algumas dicas para festejar sem culpa:

- Nas ceias, opte pelas comidas leves e saudáveis. Para começar toda a preparação, o primeiro passo é pensar em como fazer da ceia uma refeição de baixa caloria. Então, os ingredientes lights e com menor teor calórico são bem vindos: ricota, leite desnatado, proteína texturizada de soja, verduras, legumes, frutas, entre outros, podem ser utilizados na preparação dos pratos.

- Evite o consumo de bebidas alcoólicas sem valor nutricional algum, prefira drinks sem álcool feitos com frutas, água gaseificada e ervas como alecrim, hortelã e manjericão.

- O segredo é o equilíbrio. Se você fizer uma alimentação mais leve, com mais saladas, frutas e leite desnatado durante o dia, pode comer um pouco mais na ceia sem preocupação, porém sem exageros.

- O prato principal também não pode ser esquecido. As dicas são usar carnes brancas como o peru, chester, frango, tender magro e lombo, acompanhados de cereais integrais como arroz com sete grãos, tendo assim grande valor nutritivo e pouco calórico. O ideal é optar por uma porção de arroz, uma carne de ave (como o peru ou o chester) ou um peixe com molho, uma salada verde e uma porção de farofa de aveia por exemplo. Enfeitar as receitas com tomate seco, castanhas, frutas naturais (abacaxi e cereja), dão um visual diferenciado e um toque especial à ceia.

- Para acompanhar, beba vinho. A bebida é rica em antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce e tem apenas 70 calorias por cada taça de 100 ml.

- Outra dica é começar a refeição pela salada, que é rica em fibras, auxiliando na diminuição da absorção das gorduras dos outros alimentos e oferecendo saciedade.

 - Nas sobremesas, a prioridade é sempre das frutas. Figos, pêssegos, uvas, entre outros, complementam a refeição de forma nutritiva, saudável e, é claro, light.

O segredo nas ceias de Natal e Réveillon não é deixar de comer, mas fazer escolhas corretas para não ter grande oferta de calorias extras.

Fonte: Natalia de Oliveira (Nutricionista)

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Férias é tempo de brincar: vamos nos ligar e desligar o celular!

Nos últimos anos as crianças e adolescentes estão se distanciando das brincadeiras. Inicialmente, foram os programas de TV, depois o videogame, o computador e hoje os smartphones e tablets agudizaram o problema.

Estes pequenos aparelhos conectados a internet móvel fazem parte da rotina de muitas crianças e adolescentes, o que aumenta drasticamente o tempo de tela, um importante indicador de sedentarismo. Isso pode ser até mais prejudicial que simplesmente não praticar exercícios.

Dessa forma, é importante limitar o tempo de tela a não mais que 2 horas por dia. E, por mais bonitinho que seja, crianças com menos de 2 anos de idade não devem ser expostas às telas. Tais recomendações desenvolvidas pela American Academy of Pediatrics visam uma melhor saúde geral, prevenindo doenças na infância e na vida adulta.

No Brasil, em 2013 o tempo de tela médio foi estimado em 3,5 horas por dia! Mas, é bom lembrar que a disseminação dos smartphones e tablets ocorreu exatamente nestes últimos anos. Em outros países, como Inglaterra, Portugal e Estados Unidos, o tempo que as crianças ficam de frente para as telinhas também fica acima do recomendado.

O tempo de tela favorece o aumento da obesidade e, conseqüentemente o aparecimento das doenças relacionadas. Além do menor gasto energético, ficar paradinho olhando para a tela está associado a um maior consumo de alimentos calóricos e menor consumo de frutas, verduras e legumes. E estes são exatamente os hábitos de vida que não devemos ter.

É fundamental que os pais conversem com os filhos e expliquem a importância de se limitar o tempo de tela. Quem ama, cuida.

Algumas dicas para reduzir o tempo de tela das crianças e adolescentes:

• O quarto é lugar para dormir: não deve ter TV nem computador – isso melhora o sono, além de reduzir o tempo de tela

• Durante as refeições não usar celular e nem assistir TV

• Fazer o controle do tempo de tela em conjunto com o filho, tentando não ultrapassar o limite de duas horas diárias

• Proporcionar outras atividades, como escutar música, brincadeiras e jogos de tabuleiro, por exemplo

• Os filhos tendem a imitar os pais, assim é importante que os próprios pais coloquem em prática as dicas acima, dando o exemplo.

 Fonte Dra. Maria Edna de Melo é diretora da Abeso, médica Assistente do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do HCFMUSP!

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Dezembro Laranja: começa o mês da conscientização do câncer da pele

Este é o terceiro ano consecutivo que a Sociedade Brasileira de Dermatologia colore o Brasil de laranja para passar uma mensagem importante: a de que o câncer da pele pode ser prevenido

Chegou a hora do Brasil se vestir de laranja para combater e prevenir o câncer da pele, o de maior incidência no Brasil e no mundo. Nesta quinta-feira (1/12), começa oficialmente o Dezembro Laranja, e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) convida você para juntar-se a nós nessa luta de prevenção ao câncer da pele. Participar da campanha é fácil: vista-se de laranja, decore seu ambiente de trabalho com a cor do mês, acesse o site www.controleosol.com.br e compartilhe o conteúdo nas suas redes com as hashtags #dezembrolaranja e #controleosol.

Outra forma de entrar na onda laranja e ajudar na conscientização e combate a doença é alterar a sua foto do perfil no Facebook e Twitter usando o aplicativo da SBD https://www.controleosol.com.br/divulgue–esta-campanha/, curtir os perfis oficiais e compartilhar as peças da campanha nos seus perfis no Facebook e Instagram

O coordenador da Campanha Nacional de Prevenção e Combate ao Câncer da Pele da SBD, Emerson Lima, declara que “o diagnóstico precoce é fundamental para o sucesso do tratamento. O Dezembro Laranja reforça a necessidade de atitudes  fotoprotetoras de fácil execução no dia a dia do brasileiro, objetivando conter a alarmante ascensão da doença”.

Em 2015, mais de 195 milhões de pessoas foram impactadas com as ações do #Dezembro Laranja.

Mais de 4 milhões de brasileiros já tiveram câncer da pele, revela pesquisa inédita

Em 2016, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), junto com o DataFolha, divulga pesquisa inédita que imprime a radiografia do hábito de exposição solar do brasileiro. A pesquisa traz dados alarmantes:

• 106 milhões de brasileiros se expõem ao sol de forma intencional nas atividades de lazer – 70% da população acima de 16 anos

• 63% dos brasileiros não usam protetor solar no seu dia a dia = + 95 milhões de brasileiros não se protegem de forma regular

• 6  milhões de brasileiros adultos (mais de 4% da população) não se protegem de forma alguma quando estão na praia, piscina,  cachoeira, banho de rio ou lago

• Dos entrevistados que têm filhos até 15 anos, 20% dessas crianças e adolescentes não se protegem de forma alguma nas atividades de lazer. Se a análise incluir as classes D/E, esse percentual sobe para 35%

De 23 a 27 de agosto o Datafolha avaliou os hábitos de fotoproteção de 2069 lares brasileiros, em 130 municípios. Segundo o coordenador da Pesquisa e do Consenso de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Sérgio Schalka, “a pesquisa é importante para que possamos tomar iniciativas mais sólidas de prevenção ao câncer da pele. Ainda temos grande parcela da população que não se previne adequadamente, precisamos reverter este quadro”, afirma.

Dados do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) estimam que, em 2016, serão contabilizados cerca de 176 mil novos casos de câncer da pele não melanoma no Brasil. Os principais tipos que ocorrerão no país serão, por ordem de incidência, os de pele não melanoma (para ambos os sexos), o de próstata e o de mama.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que, no ano 2030, existirá 27 milhões de casos novos de câncer, 17 milhões de mortes pela doença e 75 milhões de pessoas vivendo com câncer. O maior efeito desse aumento incidirá em países em desenvolvimento. No Brasil, o câncer já é a segunda causa de morte por doenças, atrás apenas das do aparelho circulatório.

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